cop1

10 punti di svolta per la tua vita

(parte 1)

Quando affronti un periodo di confusione, in cui niente gira come vorresti e ti senti spenta e frustrata, da ogni angolo spuntano “fuffa-guru” che ti dicono che iniziare un percorso trasformativo è proprio quello che ti serve per svoltare.

In pochi sanno spiegarti cosa in concreto ti porti a casa quando finisce e come può essere utile per la tua vita.

Per questo ho deciso di raccogliere i 10 punti di svolta per la tua vita che impari nel Percorso #10settimaneXRipartireDaTe, tratti direttamente dalle storie dalle persone che ho seguito in questo anno.

punto di svolta n. 1

Ci impegniamo enormemente per cambiare, ma non sempre sentiamo di riuscire a farlo.

È una lotta, in cui possiamo arrivare a spezzarci e soffrire, persi in un loop senza fine.

Accade perchè ci aspettiamo di trovare il cambiamento dove non è. È un paradosso: solo l'accettazione di tutto ciò che siamo e ciò che accade intorno a noi può portarci ad una vera trasformazione, ad un vero cambiamento.

Non serve spingere il fiume, serve imparare a osservarne il movimento e comprenderne la direzione.

Combattere contro "ciò che è" è una scommessa persa in partenza, che ti ingabbia in un processo utile solo a prosciugarti le energie.

Accettare è invece una promessa che fai a te stessa: la promessa che saprai osservare ciò che ti accade, che sarai pronta ad accogliere ciò che esiste, e a lasciare che tu sia tutto quello che sei.

Domenico racconta che quando ha fatto questo, ha scoperto che il suo cambiamento non stava dove credeva che fosse: un insegnamento che gli è entrato sotto pelle (letteralmente!

Oggi si è liberato dal peso di una relazione finita, e ha ricominciato a camminare verso il suo futuro, più libero e più leggero.

fine tirannia giudice

punto di svolta n. 2

Gli schemi mentali, emotivi e comportamentali che ti fanno soffrire hanno un significato nella tua vita.

Sono state la migliore risposta che hai trovato in passato per cavartela in situazioni dolorose e difficili.

E va bene cosi.

Giudicarti, incolparti, farti del male per aver pensato, sentito o agito nello stesso modo "di sempre" non fa altro che mantenere il problema allo stesso posto.

E' la manifestazione della tirannia del tuo giudice interno, che ti strapazza come un uovo al tegamino...e sei fritta.

Puoi uscire dal loop se impari a usare con te stessa quella che il filosofo Daisaku Ikeda chiama la Compassione e in Psicoterapia della Gestalt si definisce come Benevolenza.

Non si tratta di avere pietà nei tuoi confronti, ma di vivere "con-passione", volendo bene a tutte le parti di te, quello che sei stata, quella che sei, quella che vuoi diventare.

Giulia racconta che quando ha imparato a volersi bene e ad avere compassione per sè (invece che giudicarsi ad ogni respiro) ha raggiunto vette importanti nel suo lavoro di coach, ritrovando l'armonia nella sua vita come professionista, mogli e mamma di due splendidi cuccioli.

punto di svolta n. 3

Indossiamo tutti dei bellissimi occhiali colorati con i quali guardiamo e leggiamo la realtà.

Tante volte le persone che seguo mi hanno chiesto un parere oggettivo sulla loro situazione, ma quella dell’oggettività è una gran bufala.

Tutti interpretiamo il nostro presente con il prisma delle esperienze del nostro passato. E non ce ne accorgiamo!

Ma... questa non è una condanna: possiamo toglierci gli occhiali, pulire il nostro sguardo e cercare di essere un po' più vicini alla realtà, guardando il mondo con occhi nuovi.

Riappropriarci - e iniziare a dare valore - al nostro essere "soggetti", agenti attivi della nostra vita.

Lucia racconta di aver sentito un grande sollievo quando ha iniziato a farlo, perchè si è accorta del potere che aveva sulla sua vita, sulle tue scelte e sulle sue relazioni - sia personali che professionali.

Quando ha iniziato a usare questo potere per sè stessa, ha ricevuto una promozione a lavoro e ha dato una maggiore stabilità alla sua relazione di coppia.

Ha definito l'iscrizione al Percorso come il miglior regalo che poteva fare alla sua vita: ascolta le sue parole nel video qui sotto.

presente

punto di svolta n. 4

In tanti ti avranno parlato dell'importanza del vivere nel qui e ora, e delle grandi possibilità insite nell'essere presenti a sè stessi.

Ma che cosa significa davvero?

Essere presenti è essere integri nelle proprie sensazioni, emozioni e pensieri nell'unico tempo che ci è dato vivere, quello presente.

Non si tratta di impiegarlo cercando di indovinare il futuro o restando bloccate a rimuginare sul passato.

Si tratta di imparare a stare con te, con ciò che accade intorno a te, non con ciò che vorresti che fosse o ciò che già è stato.

Come farlo?

Poni attenzione al tuo corpo e al tuo respiro, che senza fretta, ma senza sosta ti mantiene in vita.

È una delle grandi àncore a cui tornare ogni volta che la tua attenzione si disperde e vola via.

Se vuoi ascoltare come fare questo ha portato Ilaria a trovare la sua strada come Interior Designer e a non dover più passare notti insonni in balia dell'ansia, puoi cliccare qui sotto

punto di svolta n. 5

Non siamo esseri isolati, viviamo in relazione con il nostro ambiente esterno (il mondo) e interno (noi stesse), quindi è sempre necessario tenere conto del contesto per capire noi stessi e capire le nostre esperienze e difficoltà.

Non tutto è "cosa tua" né tutto è "cosa di qualcun altro".

C'è una reciproca influenza in atto, secondo il principio dell'interdipendenza: tu influenzi il tuo ambiente, l'ambiente ti influenza.

Esistono dei confini che ti circondano: sta a te decidere quanto renderli permeabili e quanto filtrare gli scambi con il mondo e le persone che ti circondano.

Francesca racconta che quando ha capito questo, ha imparato che poteva mettere fine alle continue incursioni della sua famiglia nelle sue decisioni perchè era anche lei parte dell'equazione.

Ha iniziato a darsi valore, comprendendo che no, non poteva decidere cosa le dicessero gli altri, ma poteva smettere di accontentare sempre tutti e iniziare a prendere decisioni autonome per la sua vita...E adesso ha avverato il suo sogno di andare a vivere da sola!

L'articolo continua...Clicca QUI per legger la Parte 2!

SE TI SENTI PRONTA PER USCIRE DALLA TRAPPOLA DELL'ANSIA E VUOI TORNARE A SORRIDERE, LIBERA DAI PESI SUL CUORE E DI NUOVO PADRONA DELLA TUA VITA