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Assertività: come migliorarla per elevare le tue relazioni
Non sempre riesci a esprimere i tuoi bisogni come vorresti? Non sei sola. Con le mie pazienti ogni giorno mi accorgo di quanto il peso dato dall'ansia blocchi le parole in gola proprio nel momento peggiore, impedendo loro di esprimersi. Per fortuna, esistono...
Senso di colpa: cosa nasconde e come liberartene
C'è un ospite indesiderato che si insinua nelle vite di molte persone ambiziose. Il suo nome è "senso di colpa". Spesso ci prende di sorpresa e si presenta senza invito. Si insedia in un angolo della nostra mente, sussurra nei momenti più inaspettati e ci impedisce di...
Avere cura di sè stessi: perché è importante farlo per la tua ansia
Avere cura di sé stessi richiede amore, attenzione e coraggio. Conosci la canzone "La Cura" di Franco Battiato? È una delle mie preferite, perché emerge il concetto del prendersi cura di sé stessi come un processo lento ma essenziale. Questo concetto può essere...
7 modi per dire di no, se sei abituata a dire sempre di si
Mai sentito parlare di "people-pleasing"? In inglese con questo termine si definisce quella tendenza a compiacere gli altri a tutti i costi, mettendo i loro bisogni in primo piano rispetto ai propri e dicendo spesso di si, anche quando in realtà si vorrebbe...
Ansia da innamoramento: come non ostacolare la tua relazione
Sei mai stata presa da un'ansia incontrollabile quando ti sei innamorata? Se la tua risposta è sì, allora hai sperimentato l'ansia da innamoramento. L'ansia da innamoramento è una condizione che colpisce molte persone quando si innamorano. Spesso viene descritta come...
Ansia da relazione: cosa fare per migliorare la tua vita sentimentale
Quando l’ansia rovina le tue relazioni: come affrontarla? L'ansia da relazione è un fenomeno che può influenzare notevolmente la qualità delle nostre interazioni, mettendo in discussione la nostra sicurezza emotiva e la capacità di instaurare legami funzionali e...
Guida in 5 step per non procrastinare più sul lavoro e riconoscere il burnout
Ti dici spesso che non dovresti procrastinare, ma non sai come fare? Non procrastinare: per alcuni dei miei pazienti sembra qualcosa di impossibile. Rimandano perché si sentono sopraffatti dal peso delle scadenze e delle responsabilità che devono affrontare nella vita...
Ansia a lavoro: 5 consigli per riconoscerla e gestirla
Ansia a lavoro: ma esistono persone che non l’hanno mai provata? Dopo aver sentito questa domanda uscire dalla bocca di una delle meravigliose donne che seguo nel mio Percorso di psicoterapia, non ho potuto fare a meno di sorridere. In effetti, la capisco e me lo sono...
Convinzioni limitanti: la guida definitiva per superarle
La maggior parte delle persone non si rende conto dell'impatto che le convinzioni limitanti hanno sui loro obiettivi, sulle loro azioni e sulla fiducia in sè. Beh a dirla tutta...sai di cosa altro non si rende conto? La maggior parte delle persone che - se continua ad...
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