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Perfezionismo: come andare avanti senza farsi bloccare dall’ansia

Perfezionismo: come andare avanti senza farsi bloccare dall’ansia

Il perfezionismo può essere un'arma a doppio taglio: può spingerti verso l'eccellenza ma, allo stesso tempo, può portare a stress e ansia travolgenti. Imparare a gestire il tuo perfezionismo e usarlo a tuo vantaggio è un'abilità importante da sviluppare: con un...

Buoni propositi: scriverli non ti servirà a niente

Buoni propositi: scriverli non ti servirà a niente

La lista dei buoni propositi...chi è che non l'ha fatta almeno una volta nella sua vita?   Ti senti pronta a fare un salto nel nuovo anno più leggera, libera finalmente da quei pesi che ti sei portata dietro per tutto l'anno procedente...apri l'agenda nuova...

21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

Il periodo natale: tanta gioia si... ma anche tanto stress. Che tu lo ami, o che semplicemente lo tolleri, il periodo delle vacanze di Natale arriva ogni anno puntuale. Insieme a lui, arrivano anche delle tappe che sembrano obbligate. I pranzi in famiglia, i ritorni a...

Come comunicare i tuoi bisogni a lavoro rimanendo professionale

Come comunicare i tuoi bisogni a lavoro rimanendo professionale

"Non posso comunicare i miei bisogni a lavoro, poi penseranno che non sono professionale..." Quante volte ti è capitato di inciampare in un pensiero del genere? Se già è complicato farlo nella vita privata, comunicare i propri bisogni a lavoro, restando allo stesso...

Litigi di coppia: come trasformarli in utili dialoghi cuore a cuore

Litigi di coppia: come trasformarli in utili dialoghi cuore a cuore

Ogni giorno continui litigi di coppia ti stanno sfibrando e tu non ce la fai più? È sempre la stessa storia: si parte da una sciocchezza, una piccola incomprensione e finite a darvi addosso a più non posso, facendovi molto male.  Forse è un po' che va avanti cosi e...

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Hai mille cose da dire, ma spesso ti rimangono bloccate in gola? Oppure non riesci a esprimerti per paura di far male, o per come reagiranno gli altri? Dire quello che sentiamo, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno e saper dire di no quando è troppo, a volte è una vera...

Flessibilità in coppia: il segreto per una relazione felice

Flessibilità in coppia: il segreto per una relazione felice

Chi impara a essere flessibile in coppia migliora la sua relazione: tu quanto ti senti così? Saper accettare i momenti no, restare se stessi senza farsi inglobare dalla relazione, prendersi una pausa prima di reagire in base alla paura di perdersi.  Le ricerche...

Flessibilità mentale: ecco le strategie per allenarla

Flessibilità mentale: ecco le strategie per allenarla

La stabilità può essere rassicurante, ma la flessibilità mentale ti sblocca e ti rende libera. Tu cosa scegli? Vuoi sapere qual è una contraddizione che ho sempre trovato affascinante, e che accomuna a tutti gli esseri umani? Troviamo rassicurante ciò che rimane...

Flessibilità lavorativa: oltre lo smartworking!

Flessibilità lavorativa: oltre lo smartworking!

FLESSIBILITÀ LAVORATIVA: VAI OLTRE LO SMARTWORKING! Di rientro dalla pausa estiva ti senti già ingabbiata al pensiero di ripiombare nella routine casa-lavoro? Per rompere la catena dell’ansia e sentirti libera di vivere il tuo lavoro senza pesi sul cuore, ti serve...

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