Blog
ANSIA E STRESS
CASI STUDIO PERCORSO
LAVORO & ORGANIZZAZIONE
RELAZIONI DI COPPIA
Ansia da relazione: cosa fare per migliorare la tua vita sentimentale
Quando l’ansia rovina le tue relazioni: come affrontarla? L'ansia da relazione è un fenomeno che può influenzare notevolmente la qualità delle nostre interazioni, mettendo in discussione la nostra sicurezza emotiva e la capacità di instaurare legami funzionali e...
Guida in 5 step per non procrastinare più sul lavoro e riconoscere il burnout
Ti dici spesso che non dovresti procrastinare, ma non sai come fare? Non procrastinare: per alcuni dei miei pazienti sembra qualcosa di impossibile. Rimandano perché si sentono sopraffatti dal peso delle scadenze e delle responsabilità che devono affrontare nella vita...
Ansia a lavoro: 5 consigli per riconoscerla e gestirla
Ansia a lavoro: ma esistono persone che non l’hanno mai provata? Dopo aver sentito questa domanda uscire dalla bocca di una delle meravigliose donne che seguo nel mio Percorso di psicoterapia, non ho potuto fare a meno di sorridere. In effetti, la capisco e me lo sono...
Convinzioni limitanti: la guida definitiva per superarle
La maggior parte delle persone non si rende conto dell'impatto che le convinzioni limitanti hanno sui loro obiettivi, sulle loro azioni e sulla fiducia in sè. Beh a dirla tutta...sai di cosa altro non si rende conto? La maggior parte delle persone che - se continua ad...
Perfezionismo: come andare avanti senza farsi bloccare dall’ansia
Il perfezionismo può essere un'arma a doppio taglio: può spingerti verso l'eccellenza ma, allo stesso tempo, può portare a stress e ansia travolgenti. Imparare a gestire il tuo perfezionismo e usarlo a tuo vantaggio è un'abilità importante da sviluppare: con un...
Buoni propositi: scriverli non ti servirà a niente
La lista dei buoni propositi...chi è che non l'ha fatta almeno una volta nella sua vita? Ti senti pronta a fare un salto nel nuovo anno più leggera, libera finalmente da quei pesi che ti sei portata dietro per tutto l'anno procedente...apri l'agenda nuova...
21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia
Il periodo natale: tanta gioia si... ma anche tanto stress. Che tu lo ami, o che semplicemente lo tolleri, il periodo delle vacanze di Natale arriva ogni anno puntuale. Insieme a lui, arrivano anche delle tappe che sembrano obbligate. I pranzi in famiglia, i ritorni a...
Come comunicare i tuoi bisogni a lavoro rimanendo professionale
"Non posso comunicare i miei bisogni a lavoro, poi penseranno che non sono professionale..." Quante volte ti è capitato di inciampare in un pensiero del genere? Se già è complicato farlo nella vita privata, comunicare i propri bisogni a lavoro, restando allo stesso...
Litigi di coppia: come trasformarli in utili dialoghi cuore a cuore
Ogni giorno continui litigi di coppia ti stanno sfibrando e tu non ce la fai più? È sempre la stessa storia: si parte da una sciocchezza, una piccola incomprensione e finite a darvi addosso a più non posso, facendovi molto male. Forse è un po' che va avanti cosi e...
Scarica il mio e-book gratuito
“Autostima: 5 frasi da non dire più se vuoi farla crescere” e iscriviti alle Psicolettere,
Il Momento mensile di SELF-CARE per la tua ANIMA.