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21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

Il periodo natale: tanta gioia si... ma anche tanto stress. Che tu lo ami, o che semplicemente lo tolleri, il periodo delle vacanze di Natale arriva ogni anno puntuale. Insieme a lui, arrivano anche delle tappe che sembrano obbligate. I pranzi in famiglia, i ritorni a...

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Hai mille cose da dire, ma spesso ti rimangono bloccate in gola? Oppure non riesci a esprimerti per paura di far male, o per come reagiranno gli altri? Dire quello che sentiamo, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno e saper dire di no quando è troppo, a volte è una vera...

Flessibilità mentale: ecco le strategie per allenarla

Flessibilità mentale: ecco le strategie per allenarla

La stabilità può essere rassicurante, ma la flessibilità mentale ti sblocca e ti rende libera. Tu cosa scegli? Vuoi sapere qual è una contraddizione che ho sempre trovato affascinante, e che accomuna a tutti gli esseri umani? Troviamo rassicurante ciò che rimane...

Bonus Psicologo: cosa devi sapere e come richiederlo

Bonus Psicologo: cosa devi sapere e come richiederlo

  Il 27 maggio 2022 il ministro della Salute, Roberto Speranza, ha firmato il decreto che attiva il "Bonus Psicologo" finanziato dal Parlamento con 10 milioni di euro. Dopo la pubblicazione del Bonus Psicologo in Gazzetta Ufficiale è adesso possibile, per chi ha un...

Zona di comfort: come espanderla per evolvere

Zona di comfort: come espanderla per evolvere

Uscire dalla propria zona di comfort non è semplice. Ogni anno tantissime persone provano a uscire dalla propria zona di comfort e finiscono per sentirsi ancora più bloccati, delusi e insoddisfatti. Riesci a immaginare perché? Il motivo è semplice: sono circondate da...

La pazienza: 4 spunti per allenarla

La pazienza: 4 spunti per allenarla

In una società che corre veloce e ti invita a essere immediatamente produttiva, ci hanno insegnato che la pazienza è qualcosa di poco desiderabile. Siamo costantemente invitati a scattare per raggiungere i nostri obiettivi, e la pazienza non ci permette di essere...

Essere felici: 4 miti da sfatare

Essere felici: 4 miti da sfatare

Come si fa a essere felici? Sono secoli che le persone si interrogano su questa "semplice" domanda. Ma soprattutto..si può essere felici e realizzati? Nello speciale uscito recentemente su Netflix, Alessandro Cattelan ci porta con sè nel suo personale viaggio alla...

A cosa serve la tristezza?

A cosa serve la tristezza?

Tra tutte le emozioni, la tristezza da sempre rimane quella più enigmatica e complessa da gestire. Una domanda che mi fanno spesso le mie pazienti - che io chiamo Meraviglie - è proprio questa: "a che serve la tristezza? Chi ce lo fa fare di soffrire cosi? Ma...

Quando l’ansia non ti fa dormire: cosa fare

Quando l’ansia non ti fa dormire: cosa fare

L'ansia non ti fa dormire, passi notti insonni, ti risvegli esausta e senza energie? Uno studio rivela che non sei la sola: i ricercatori hanno scoperto che nell'ultimo secolo abbiamo perso oltre un’ora di sonno per ogni notte. Questo accade perché, sovraccarichi di...

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