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Cosa provoca ansia: 3 miti da sfatare

Cosa provoca ansia: 3 miti da sfatare

Ti senti intrappolata in un tunnel di ansia e stress? Hai sentito dire che dovresti arredare il tunnel anziché cercare di uscirne? Beh, lascia che ti dica una cosa: questo è uno dei miti da sfatare quando si tratta di affrontare l'ansia. Come psicoterapeuta della...

Assertività: come migliorarla per elevare le tue relazioni

Assertività: come migliorarla per elevare le tue relazioni

Non sempre riesci a esprimere i tuoi bisogni come vorresti? Non sei sola.   Con le mie pazienti ogni giorno mi accorgo di quanto il peso dato dall'ansia blocchi le parole in gola proprio nel momento peggiore, impedendo loro di esprimersi. Per fortuna, esistono...

7 modi per dire di no, se sei abituata a dire sempre di si

7 modi per dire di no, se sei abituata a dire sempre di si

Mai sentito parlare di "people-pleasing"?   In inglese con questo termine si definisce quella tendenza a compiacere gli altri a tutti i costi, mettendo i loro bisogni in primo piano rispetto ai propri e dicendo spesso di si, anche quando in realtà si vorrebbe...

Ansia a lavoro: 5 consigli per riconoscerla e gestirla

Ansia a lavoro: 5 consigli per riconoscerla e gestirla

Ansia a lavoro: ma esistono persone che non l’hanno mai provata? Dopo aver sentito questa domanda uscire dalla bocca di una delle meravigliose donne che seguo nel mio Percorso di psicoterapia, non ho potuto fare a meno di sorridere. In effetti, la capisco e me lo sono...

Convinzioni limitanti: la guida definitiva per superarle

Convinzioni limitanti: la guida definitiva per superarle

La maggior parte delle persone non si rende conto dell'impatto che le convinzioni limitanti hanno sui loro obiettivi, sulle loro azioni e sulla fiducia in sè. Beh a dirla tutta...sai di cosa altro non si rende conto? La maggior parte delle persone che - se continua ad...

21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

21 modi per sopravvivere al tuo Natale in famiglia

Il periodo natale: tanta gioia si... ma anche tanto stress. Che tu lo ami, o che semplicemente lo tolleri, il periodo delle vacanze di Natale arriva ogni anno puntuale. Insieme a lui, arrivano anche delle tappe che sembrano obbligate. I pranzi in famiglia, i ritorni a...

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Comunicazione nonviolenta: esprimiti senza fare (e farti) male

Hai mille cose da dire, ma spesso ti rimangono bloccate in gola? Oppure non riesci a esprimerti per paura di far male, o per come reagiranno gli altri? Dire quello che sentiamo, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno e saper dire di no quando è troppo, a volte è una vera...

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