da Elena Formica | Giu 12, 2023 | Ansia & stress, Blog
Ti senti intrappolata in un tunnel di ansia e stress? Hai sentito dire che dovresti arredare il tunnel anziché cercare di uscirne? Beh, lascia che ti dica una cosa: questo è uno dei miti da sfatare quando si tratta di affrontare l’ansia. Come psicoterapeuta...
da Elena Formica | Mag 31, 2023 | Ansia & stress, Blog
Non sempre riesci a esprimere i tuoi bisogni come vorresti? Non sei sola. Con le mie pazienti ogni giorno mi accorgo di quanto il peso dato dall’ansia blocchi le parole in gola proprio nel momento peggiore, impedendo loro di esprimersi. Per fortuna,...
da Elena Formica | Mag 17, 2023 | Ansia & stress, Blog
Avere cura di sé stessi richiede amore, attenzione e coraggio. Conosci la canzone “La Cura” di Franco Battiato? È una delle mie preferite, perché emerge il concetto del prendersi cura di sé stessi come un processo lento ma essenziale. Questo concetto può...
da Elena Formica | Mag 12, 2023 | Ansia & stress, Blog
Mai sentito parlare di “people-pleasing”? In inglese con questo termine si definisce quella tendenza a compiacere gli altri a tutti i costi, mettendo i loro bisogni in primo piano rispetto ai propri e dicendo spesso di si, anche quando in realtà si...
da Elena Formica | Mar 6, 2023 | Ansia & stress, Blog, Lavoro & organizzazione
Ansia a lavoro: ma esistono persone che non l’hanno mai provata? Dopo aver sentito questa domanda uscire dalla bocca di una delle meravigliose donne che seguo nel mio Percorso di psicoterapia, non ho potuto fare a meno di sorridere. In effetti, la capisco e me lo sono...
da Elena Formica | Feb 19, 2023 | Ansia & stress, Blog
La maggior parte delle persone non si rende conto dell’impatto che le convinzioni limitanti hanno sui loro obiettivi, sulle loro azioni e sulla fiducia in sè. Beh a dirla tutta…sai di cosa altro non si rende conto? La maggior parte delle persone che...
