da Elena Formica | Lug 31, 2023 | Blog
Autostima bassa e accettazione sono davvero legate? Quante volte ti è capitato di pensare “forse non ho abbastanza autostima”? Spesso si collega il concetto di “autostima” con quello di “accettazione”, credendo che analizzare fino allo sfinimento ogni cosa che fai,...
da Elena Formica | Giu 12, 2023 | Ansia & stress, Blog
Ti senti intrappolata in un tunnel di ansia e stress? Hai sentito dire che dovresti arredare il tunnel anziché cercare di uscirne? Beh, lascia che ti dica una cosa: questo è uno dei miti da sfatare quando si tratta di affrontare l’ansia. Come psicoterapeuta...
da Elena Formica | Mag 31, 2023 | Ansia & stress, Blog
Non sempre riesci a esprimere i tuoi bisogni come vorresti? Non sei sola. Con le mie pazienti ogni giorno mi accorgo di quanto il peso dato dall’ansia blocchi le parole in gola proprio nel momento peggiore, impedendo loro di esprimersi. Per fortuna,...
da Elena Formica | Mag 22, 2023 | Blog
C’è un ospite indesiderato che si insinua nelle vite di molte persone ambiziose. Il suo nome è “senso di colpa”. Spesso ci prende di sorpresa e si presenta senza invito. Si insedia in un angolo della nostra mente, sussurra nei momenti più inaspettati...
da Elena Formica | Mag 17, 2023 | Ansia & stress, Blog
Avere cura di sé stessi richiede amore, attenzione e coraggio. Conosci la canzone “La Cura” di Franco Battiato? È una delle mie preferite, perché emerge il concetto del prendersi cura di sé stessi come un processo lento ma essenziale. Questo concetto può...
da Elena Formica | Mag 12, 2023 | Ansia & stress, Blog
Mai sentito parlare di “people-pleasing”? In inglese con questo termine si definisce quella tendenza a compiacere gli altri a tutti i costi, mettendo i loro bisogni in primo piano rispetto ai propri e dicendo spesso di si, anche quando in realtà si...
